Vous avez trouvé la bonne adresse si vous cherchez …
un sport dynamique, complet et varié
à développer une meilleure tonicité du corps
améliorer votre souplesse et votre équilibre
une activité Pilates complémentaire à la marche et/ou la course à pied
développer votre forme physique tout en prenant du plaisir

La variation et la créativité sont les clés pour rééquilibrer votre corps et améliorer votre forme physique.
À qui s’adresse le cours?

Le cours de “Pilates Matwork” est la solution avec le meilleur rapport qualité/prix pour découvrir la méthode Pilates. C’est également un excellent moyen d’améliorer votre condition physique pendant les mois « creux » de votre activité sportive préférée, comme par exemple la course à pied ou le golf. Le cours est progressif et accessible à tous. En raison de la variation mensuelle des exercices et du matériel, vous couvrirez l’essentiel du répertoire Pilates visant à renforcer, étirer, mobiliser les muscles de tout votre corps.

Le matériel utilisé
L’élastique est l’outil de prédilection des cours de Pilates Matwork. Ses caractéristiques sont très proches de celles du ressort et il va vous permettre d’apprendre facilement les mouvements de base. Une fois maîtrisés, vous découvrirez avec bonheur que cette « famille » d’exercices se retrouve à l’identique, ou presque, sur les autres appareils. Du coup, vous aurez le loisir de perfectionner votre technique de Pilates Matwork en travaillant avec des accessoires différents, un peu comme si révisiez « vos gammes » avec divers instruments.
Les résultats
Votre corps vous dira MERCI, votre niveau d’énergie, votre dos et vos articulations aussi! Vous allez acquérir une meilleure forme physique et une facilité à bouger qui vous rappelleront l’agilité et l’insouciance de vos vingt ans. Comme dirait Joseph Pilates, « si votre colonne est rigide à 30 ans, vous êtes âgé; si elle est complètement flexible à 60 ans, vous êtes jeune ».
Les sensations
Ajoutez à tout ceci l’énergie de l’effet d’énergie de groupe et l’assistance d’un coach bienveillant, et vous obtenez VOTRE solution Pilates qui saura répondre à vos besoins. Vous aurez à nouveau plaisir et envie de faire du sport! Vous sentirez au fond de vous cette petite voix qui vous motive à en faire un peu plus pour atteindre le bien-être escompté.
Imaginez …
Dès à présent, donnez de « l’amour » à votre corps en faisant l’expérience du Pilates Matwork. « Sautez le pas » et osez vivre dans le corps qui vous inspire, pour progressivement, vous transformer en une meilleure version de vous-même.

 

Le cours

  • Accessible à tous – débutants et initiés
  • Motivant – consignes claires et corrections permanentes
  • Progressif et varié – Mise à jour des exercices toutes les 4 ou 5 semaines
  • Pratique – matériel fourni sur place
  • Flexible – 16 cours par semaine (planning sujet à modifications)

Bénéfices

  • Tonifier les muscles abdominaux
  • Raffermir les jambes et les bras
  • Renforcer et étirer les muscles du dos
  • Améliorer la coordination et la souplesse
  • Soulager le mal de dos
  • Prendre conscience de la respiration
  • Se sentir à l’aise dans son corps

Ils en parlent

Pedro contrôle, corrige et explique le pourquoi des exercices.

- Fabienne Chappuis, Romanel s/ Morges -

Après 6 mois de participation, j’ai gagné en souplesse et je parviens à garder une meilleure posture lors de mes courses à pied.

- Anthony Kervarec, Morges -