Vous êtes à la bonne adresse si vous cherchez …

à soulager rapidement votre mal de dos
à retrouver un corps plus tonique
à améliorer votre souplesse et votre équilibre
une activité facile à suivre et à refaire chez vous à votre rythme (cours video en replay)

La régularité de vos entraînements et la variation des séquences des exercices sont les clés 🔑  incontournables pour que vous soyez satisfaits et que vous obteniez des résultats.

À qui s’adresse le cours?

Le cours de “Pilates Matwork” est la solution avec le meilleur rapport qualité/prix pour découvrir la méthode Pilates et continuer de la pratiquer à la maison. C’est un excellent moyen d’améliorer votre force et votre souplesse pendant les mois “creux” de votre activité sportive préférée. Le cours est progressif et accessible tant aux débutants comme aux initiés. En raison de la variation toutes les 8 à 10 semaines des exercices et de l’accessoire utilisés, vous couvrirez l’essentiel du répertoire Pilates et solliciter le corps dans son entier.

Le matériel et les accessoires d’entraînement
L’élastique est l’outil de prédilection des cours de Pilates Matwork. Ses caractéristiques sont très proches de celles du ressort et il va vous permettre d’apprendre facilement les mouvements de base. Une fois maîtrisés, vous découvrirez avec bonheur que cette “famille” d’exercices se retrouve sur les autres appareils. Du coup, vous aurez l’opportunité de perfectionner votre technique de Pilates Matwork en travaillant avec des accessoires différents, un peu comme si révisiez “vos gammes” avec divers instruments.

Les résultats
Votre corps vous dira MERCI, votre niveau d’énergie, votre dos et vos articulations aussi! Vous allez acquérir une meilleure forme physique et une facilité à bouger qui vous rappelleront l’agilité et l’insouciance de vos vingt ans. Comme dirait Joseph Pilates, “si votre colonne est rigide à 30 ans, vous êtes âgé; si elle est complètement flexible à 60 ans, vous êtes jeune”.

Les sensations
Ajoutez à tout ceci l’énergie de l’effet d’énergie de groupe et l’assistance d’un coaching bienveillant, et vous obtenez VOTRE solution Pilates qui saura répondre à vos besoins. Vous aurez à nouveau plaisir et envie de faire du sport! Vous sentirez au fond de vous cette petite voix qui vous motive à en faire un peu plus pour atteindre le bien-être escompté.

Imaginez …
Dès à présent, donnez de “l’amour” à votre corps en faisant l’expérience du Pilates Matwork. Donnez vous l’autorisation de vivre dans le corps qui vous “inspire”, pour progressivement, vous transformer en une meilleure version de vous-même.

Pour aller plus loin …
Quel soulagement d’avoir la certitude de pouvoir continuer de pratiquer à la maison. Vous n’aurez plus à devoir vous rappeler au détail près des exercices car vous avez accès au replay. C’est la solution parfaite pour rattraper un cours si vous veniez à avoir un empêchement ou un imprévu de dernière minute. Vous trouverez ci-dessous les replays des derniers cours enseignés au studio.

Le cours

  • Accessible à tous – débutants et initiés
  • Motivant – consignes claires et corrections permanentes
  • Progressif et varié – Mise à jour des exercices toutes les 4 ou 5 semaines
  • Pratique – matériel fourni sur place
  • Flexible – 16 cours par semaine (planning sujet à modifications)

Bénéfices

  • Tonifier les muscles abdominaux
  • Raffermir les jambes et les bras
  • Renforcer et étirer les muscles du dos
  • Améliorer la coordination et la souplesse
  • Soulager le mal de dos
  • Prendre conscience de la respiration
  • Se sentir à l’aise dans son corps

Ils en parlent

Pedro contrôle, corrige et explique le pourquoi des exercices.

- Fabienne Chappuis, Romanel s/ Morges -

Après 6 mois de participation, j’ai gagné en souplesse et je parviens à garder une meilleure posture lors de mes courses à pied.

- Anthony Kervarec, Morges -