Vous êtes au bon endroit si vous cherchez …
- une activité physique qui permette un travail dans le respect du corps
- un programme d’exercices efficaces et adaptés à votre niveau
- à bénéficier de conseils avisés, être corrigé et progresser tout en douceur
- être entendu(e) et vous sentir accompagné(e) pendant les exercices
- à développer vos connaissances sur le fonctionnement de votre dos
Apprivoisez votre dos, dénouez vos tensions et créez un nouvel équilibre.
À qui s’adresse le cours?
Le cours de “Pilates Dos” est la solution idéale pour découvrir la méthode Pilates, de même que pour se remettre au sport en douceur après une période de sédentarité et/ou d’inactivité prolongée. Le cours est progressif et accessible à tous. Il regroupe une série d’exercices tirés du répertoire Pilates visant à renforcer, étirer, mobiliser les muscles en lien avec le dos.
Le matériel utilisé
Les résultats
En l’espace de quelques séances, vous reprendrez plaisir à effectuer les activités de base de la vie quotidienne. Vous serez étonnés de la facilité avec laquelle vous allègerez vos lombaires et votre nuque. Une fois compris le fonctionnement de votre dos, vous verrez la peur de vous faire mal s’évanouir comme par enchantement, ainsi que votre énergie et votre motivation reprendre l’ascenseur.
La structure des cours
Vous apprendrez à observer votre dos dans son entier. Il n’existe pas de recette miracle, mais au sein du Studio Pilates Morges, la stratégie est la suivante :
- Créer de l’espace
- Respirer là où la tension persiste
- Reprendre confiance en exécutant des mouvements en douceur et en profondeur
Imaginez …
En participant aux cours “Pilates Dos” avec patience et régularité, vous vous poserez les bonnes questions, vous établirez un “dialogue” avec vous-même, et vous créerez un nouvel équilibre. Ensemble, et pas à pas, nous prendrons le temps de redistribuer la force là où il le faut et vous en ressortirez de chaque cours avec une confiance renouvelée!
Le cours “Pilates Dos” est :
- Conseillé aux personnes désireuses d’améliorer leur posture
- Des exercices sélectionnés du répertoire de Pilates Matwork
- Des exercices complémentaires de souplesse
- Des séquences d’auto-massage (Body Rolling)
- Des moments de relaxation et de visualisation positive
Bénéfices :
- Développez une compréhension du fonctionnement de votre dos
- Alternez renforcement et étirement de vos muscles en profondeur
- Créez de l’espace entre les différentes “zones” de votre dos
- Ajustez votre posture à l’aide d’images pertinentes
- Retrouvez énergie et liberté de mouvement
Ils en parlent
En tant que médecin, je recommande sans réserve les cours de Pedro donnés avec professionnalisme et enthousiasme.
L’arrêt ponctuel du Pilates me mène toujours à me rappeler à quel point cette activité est importante pour mon corps et pour mon équilibre émotionnel.
Je ressens un sentiment de bien-être en sortant du cours et l’impression d’avoir grandi de quelques cm? à chaque fois.