ATTENTION ‼️ Ne commencez pas le Pilates avant d’avoir BIEN réfléchi à ce qui suit …

… comment m’assurer que je fais les exercices correctement et de manière adaptée à mon niveau ALORS que je découvre la méthode et/ou que j’ai régulièrement mal au dos?

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COURS COLLECTIF REFORMER « POUR ÊTRE EN FORME, ME TONIFIER & M’ÉTIRER »

NOUVEAU COURS DÈS LA RENTRÉE – Le cours « PARFAIT » pour les personnes qui veulent être tout simplement en meilleure forme, ET ce dans les meilleurs délais. Pour renforcer les muscles profonds, améliorer la souplesse & mieux respirer. Limité à 5 personnes, c’est une activité qui saura vous séduire par sa tonicité, sa variété et la dynamique de groupe pour vous donner ce petit plus pour atteindre vos objectifs. Découvrez le répertoire Pilates sur le banc REFORMER, adaptez la résistance des ressorts en pratiquant des mouvements accessibles et adaptés à vos capacités. Destiné à toute personne sans problèmes physiques particuliers.

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COURS COLLECTIF MATWORK « APPRENDRE & CONTINUER DE PRATIQUER CHEZ MOI »

Le cours « LE PLUS POPULAIRE » pour vous réconcilier avec l’activité physique ET vous remettre en mouvement, approprié tant aux débutants qu’aux habitués. Ce cours convient TOUT PARTICULIÈREMENT à celles et ceux qui souhaitent découvrir le Pilates au sol ET continuer de se remettre en forme tout utilisant un minimum de matériel. Cours limité à 10 personnes, c’est une activité qui saura vous convaincre par sa simplicité et sa facilité à reproduire les exercices vous-même. Inspirez-vous des séquences enseignées au studio, posez-nous toutes vos questions, procurez-vous le matériel, entraînez-vous avec l’aide des supports vidéo du studio et vous obtiendrez en retour les meilleurs bénéfices de la méthode, soit FORCE + SOUPLESSE et CONTRÔLE.

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COURS PRIVÉ & DUO SUR LES APPAREILS « POUR ÊTRE ACCOMPAGNÉ ET ALLER DANS LE DÉTAIL »

Le cours le plus « ABOUTI » pour un accompagnement personnalisé et adapté à la continuité de la rééducation suite à un traitement médical. Sans aucun doute la meilleure manière de faire connaissance avec les principes de base du Pilates ET faire l’expérience de toute la richesse + finesse du répertoire. C’est l’équivalent d’un « billet d’avion aller simple » envers la reconquête de votre autonomie physique, surtout si vous n’êtes pas un-e fan de sport et que vous venez de terminer vos séances de physiothérapie. Des mouvements simples et très accessibles dans un premier temps, une intégration des principes de base et une progression pour maîtriser l’exécution des exercices intermédiaires, puis du challenge en redécouvrant ces mêmes exercices effectués sur d’autres appareils (matelas pilates, reformer, wunda chair entre autres) pour vous remettre en forme de manière définitive et spectaculaire !

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PILATES EN ENTREPRISE « SOULAGER LE DOS, REMISE EN FORME & SANTé SUR LE LIEU DE TRAVAIL »

Le cours le plus « ACCESSIBLE ET ADAPTÉ » aux exigences du personnel de bureau. Le cours idéal pour améliorer la cohésion et le sentiment d’appartenance à l’entreprise, tout en réduisant le taux d’absentéisme au travail. Vous nous mettez à disposition un espace au sein de vos locaux, et nous nous occupons du reste. Nous prenons tout le matériel nécessaire et nous encadrons vos collaborateurs pour soulager leurs douleurs de dos, améliorer leur posture et renforcer leurs muscles profonds, tout en les réconciliant avec l’activité physique. Cours limité à un groupe de 10 personnes par séance, c’est une activité qui saura vous séduire par la qualité et l’efficacité des exercices sur le bien-être de vos collaborateurs.

En savoir plus –> PILATES ENTREPRISE

450 m2 dédiés au Pilates, à la remise en forme et à votre bien-être, 5 salles aux thématiques complémentaires, du professionnalisme et un immense sourire vous attendent dans votre centre situé au premier étage de la Route de Denges 2 à Lonay. Une équipe motivée et expérimentée vous guidera pour que vous trouviez la pratique qui vous convient parmi le Pilates ainsi que les séances de body rolling et les séminaires de gestion du stress, respiration et développement personnel.

Nous avons hâte de vous rencontrer et de contribuer à votre bien-être !

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Cours Pilates spécifiques

YAMUNA BODY ROLLING & AUTOMASSAGES

Le meilleur complément d’entraînement pour accompagner votre pratique du Pilates, ou toute autre activité physique. Ces séances sont un véritable « coup de coeur » et elles sont une super alternative aux séances de physio ou ostéo. Vous aurez enfin accès à ces endroits « cachés » qui en coulisses entretiennent douleurs et crispations. Vous apprendrez par vous-même à détecter et libérer ces noeuds et ces zones qui sont le plus en « demande » de soins et de relâchement. Vous développerez votre « flair », votre sensibilité et votre conscience corporelle et vous serez rapidement capables d’établir un nouvel équilibre. Ces séances se feront sous forme de séminaires de 90 min et seront enseignées une fois par mois. Ouvert à tous, pas besoin d’être membre du studio pour y participer, adapté aux débutants comme aux habitués.

GESTION DU STRESS, RESPIRATION & NERF VAGUE

Comment sortir de l’impasse … comment « débrancher » et « se reconnecter à soi »… comment faire un « mise à jour » de notre système nerveux et retrouver un état plus calme, plus serein, avoir plus de clarté dans nos pensées et dans nos choix … comment se retrouver et se réconcilier avec soi-même? Dans un monde où tout va très vite, où le niveau de compétences professionnelles est toujours plus important et où le niveau d’exigence envers soi-même peut dépasser la limite du raisonnable, il est vital de pouvoir « faire baisser la pression » et disposer de temps « de repos » pour recharger ses batteries et retrouver son énergie. Offrez-vous quelques instants de calme et de silence pour établir une relation avec vous-même et découvrir les ressources insoupçonnées dont vous disposez pour reprendre le contrôle de la situation.

SPORTSUP – JEUNES SPORTIFS

Accompagner les jeunes sportifs dans l’apprentissage et la maîtrise du mouvement TOUT en veillant à l’équilibre global du corps ET en les préservant des blessures du sport de haut-niveau

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Tous les 3 mois, nous renouvelons le contenu de vos séances, les appareils et accessoires d’entraînement et nous faisons évoluer les séquences de mouvements.

Parce que nous savons que la méthode Pilates est bien plus qu’une simple série d’exercices pratiqués au sol, nous mettons en place une planification qui vous permettra de découvrir l’ensemble du système Pilates.

Aborder ET approfondir des thèmes qui vous tiennent à cœur, voilà notre mission. Soulager votre dos, diminuer le stress, apaiser votre système nerveux, prendre conscience de plusieurs techniques de respiration, améliorer votre posture, développer votre force et votre souplesse de manière intelligente et harmonieuse …

VOUS ÊTES LES BIENVENUS chez Movability Center. Nous nous engageons à vous accompagner, vous guider et vous donner les clés pour que vous trouviez un nouvel équilibre.

En guise de cadeau de bienvenue, cliquer sur le bouton ci-dessous pour avoir accès à notre « package découverte » et ses nombreux BONUS afin de faciliter vos premiers pas, mettre en place un plan d’action clair + précis pour devenir l’actrice de votre bien-être DÈS AUJOURD’HUI 🤩 ✅

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